からだの声を聴く 「伸張する力」とは？ 筋肉の本質と心地よい動きの大切さ
日常生活やトレーニングの中で、「力を抜く」「リラックスする」という言葉をよく耳にします。しかし、本当の意味で「脱力する」とはどういうことなのでしょうか？ そして、「伸張する力」とは何を指すのか？ 今回...
読み物
からだの声を聴く 
探求と学び 紙の力を再発見—手帳とメモに込められた創造性
最近、手帳やメモ、そして紙類の取り扱いについて色々と考えています。私自身、物事を試すのが好きで、数年前には「すべてをデジタルに集約する」というチャレンジをしてみました。デジタルツールでの生活が便利だと...
読み物 メールマガジンのご案内
『自然体の探究誌』メールマガジン 毎週水曜日を目安に、対応可能日やその時々のエッセイを更新しています。 メールマガジン登録リンク ※登録してすぐにメールが来ない場合には迷惑メールフォルダをご確認くださ...
からだの声を聴く 自然と繋がるための「パイプ化」AI と共同作成
この記事の冒頭はGemini（ AI ）で要約したものです。要約のあとに原文が出てきます。 AI要約 「カラダをパイプにする」 という考え方は、東洋の思想に基づいたもので、人間の体は宇宙のエネルギーの...
からだの声を聴く お仕事依頼
お仕事の依頼や相談は、こちらをご一読ください。 質問なども、こちらをご一読の上、問い合わされると助かります。 メニュー 【 個人セッション 】 状況や希望に合わせて、自然体を探求していく過程で掴んだ技...
読み物 自己紹介
「からだの声」を聴く日常を送ること。その結果、内側からの自然体を取り戻してほしい。 そんな想いで活動しています。 「からだの声」に気づいた経緯 運動音痴だった子どもの頃。そもそも、教えてもらってもその...
心の整え方 完璧な存在に戻る方法
聖書の中にこんな言葉がある。創世記「神は７日で世界を創った。６日目に神はご自身の姿に似せて人を創られた。神は人の出来具合に大層満足をされて、一日休んで、世界の創造を終えた。」 神が、自分に似せて作って...
からだの声を聴く 迷子になった時の「姿勢」の探し方
迷子になった時の「姿勢」の探し方 日常に追われると、なんとなく「姿勢」の迷子になったような感覚に陥ることはないだろうか？立っていても、手持ち無沙汰ならぬ、足もち無沙汰な感じのような…。「落ち着かない」...
探求と学び 独習の基本
仮説からはじめる まずは仮説から入ること。 この仮説は他者からあてがわれた仮説ではなく、自らの内側から純粋に湧き出た仮説であること。 また、すでに誰かが検証し終わった仮説であっても、気にせずに自身で試...
からだの声を聴く 姿勢を正す方法
姿勢を正す方法 背筋を伸ばすこと、そして膝を緩めること。 背筋を伸ばすと反らすは別物。 頭蓋骨を一番高い位置に置くこと。 そして、限界まで背筋を伸ばすと 膝裏が伸び切ったり、骨盤が前に出過ぎたりする。...