読み物 『個人セッションの予約』
自然体に還るためのセッション わたしがご一緒するのは、「あなたが自分らしさに還るための時間」です。 体の感覚を整えること。心の声を聴くこと。静かに内側を眺めること。誰かと話すこと。 どれもが、“自然体に戻っていく”ための入り口です。このセッ...
読み物 
読み物 『このブログの読み方』
はじめまして、または、おかえりなさい。 この場所は、何かを教えるためではなく、今ここにあるあなた自身を、そっと思い出すために開いています。 言葉はときに、静かな呼吸のように働きます。読みながら、少しでも“ゆだねる感覚”が生まれたなら、それが...
読み物 『自己紹介』
「からだの声」を聴く日常を送ること。その結果、内側からの自然体を取り戻してほしい。 そんな想いで活動しています。 「からだの声」に気づいた経緯 運動音痴だった子どもの頃。そもそも、教えてもらってもその通りにからだを動かすことができなかった。...
からだの声を聴く マンガ）正しく立つ。とは何か
【 立つ 】 それは、二足歩行の人類としての基本的な姿勢の一つです。とはいえ、立つこと以上に簡単で難しい姿勢はないと、実感しています。 「背筋を伸ばす」「胸を開く」「膝を緩める」「腰を伸ばす」…等々。また、厄介なことに目的によっても『正しい...
読み物 メルマガ特典『自然体に立ち返るセルフケアガイド』のご案内
こんにちは、ほんだゆうじです。 ぼくのメルマガ「自然体の探求」に登録いただいた方には、特典として『自然体に立ち返るセルフケアガイド（PDF）』をお届けしています。 このガイドは、現代の忙しさや情報の多さの中でつい忘れがちな、「あなたにとって...
読み物 自然体に立ち返るためのメモ術
自然体に立ち返るためのメモ術 ──記録して、見返して、整える。1日5分の小さな習慣 日々の暮らしの中で、気づけば余裕がなくなっていたり、なんとなく心と身体がちぐはぐな感じがしたり。そんなとき、ほんの少し立ち止まって、自分の内側に目を向ける時...
読み物 数字には、意味がある？｜数秘術のはじまりと、その風の通り道
数字には、意味がある？｜数秘術のはじまりと、その風の通り道 気づけば数字って、身のまわりにたくさんあります。 朝目が覚めたときに目に入る時計。レシートの合計金額。通りすがりの車のナンバー。ふとした瞬間に見たら「なんだか気になるな」と感じる数...
読み物 数秘術の基本ガイド｜1〜9とマスターナンバーの意味＆自分を知る3つの数字の出し方
数秘術の基本ガイド｜1〜9とマスターナンバーの意味＆自分を知る3つの数字の出し方 数秘術（すうひじゅつ）は、誕生日などの「数字」を使って、自分の性質や人生のテーマを読み解くシンプルな方法です。 このページでは、数秘をはじめて学ぶ人のために、...
日々の観察 時間の流れに触れてみる
（読了目安：3分） 予定がぎゅっと詰まった日があった。 移動先がAとB。 そのあいだに、ぽっかり空く時間。 少し休みたい。 できれば、やりたいことも一つ二つ。 でも、頭の中だけで考えるには、ちょっと手に余った。 「どうしようかな」と迷ってい...
探求と学び 横書きでしかメモをしないのなぜ？
メモは横書き。本は縦書き。その違いが、ふと気になった。 いつもメモを取るとき、ノートに何か書くとき、私は必ず横書きで書いている。 でも、よく読む本はほとんどが縦書きだ。 メモを縦書きで書いたことがない。そんなことを考えたら、なんだか不思議で...
心の整え方 禅と掃除：片付けは「心を整える」時間
禅と掃除：片付けは「心を整える」時間 ～自然に生きることと、ミニマリズムを深める禅の考え方～ 1. 禅と掃除の関係：「掃除は心を整える時間」 禅寺では、掃除はただの家事ではなく、大切な修行の一つとされています。道元禅師の『典座教訓』には、「...
探求と学び アブラハム——三大宗教の祖となった男の物語
もし、あなたが「今すぐ旅に出なさい」と言われたら？ 行き先もわからず、ただ「信じて進め」と。そんなこと、できるでしょうか？ アブラハムは、まさにそれをした人です。彼はユダヤ教・キリスト教・イスラム教の“信仰の父”とされていますが、その人生は...